6大健康饮料
包装茶饮料、果汁类、奶制品类等的饮料 对人身体的影响不会像碳酸饮料那样威胁身体健康。
对人身体的影响主要是糖类，（可以买低糖或无糖的。） 还有防腐剂（不含是不可能的，企业会把防腐剂的含量放低）
符合标准的最佳饮料：
1．绿茶（抗癌、坚固牙齿、血管不易破裂）
2．葡萄酒（抗衰老，不得心脏病，降血压，榆林饮料，降血脂）
3．豆浆（抗5种癌，含有钾、钙、镁等，饮料全国招商，钙含量比牛奶多、含Fe是牛奶的6倍）
4．酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
5．骨头汤（骨头汤里含琬胶，可以延年益寿）
6．蘑菇汤（提高免疫力）
市场上出现的各种运动饮料的成分大体相同。它们都含有一定量的糖，因为糖是人体最直接的主要能源物质。由于体内的糖储备有限，运动时，如因大量消耗而未得到补充，肌肉就会乏力，运动能力也会随之下降。另一方面，大脑90%以上的供能来自血糖，关山雪饮料，血糖下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，产生疲劳感。因此，科学配方的运动饮料中必需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。另外，运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋。而运动饮料含有适量的钠、钾，能迅速被人体吸收。当然，有些运动饮料还会增加其他附加成分，比如，B族维生素——促进能量代谢；维生素C——清除自由基，延缓疲劳；牛磺酸和肌醇——促进蛋白质合成，可以调节新陈代谢，加速疲劳消除。
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